Catatan Terupdate Setiap Hari

Tulisan Berisi Info Yang Bermanfaat bagi pembaca nya

Breaking

Senin, 09 September 2019

Langkah Tiap Zodiak Menangani Insomnia

Tidur penting untuk menyamakan peranan badan serta pemikiran. Kurang tidur yang berkelanjutan dapat membuat badan kecapekan, ingatan alami penurunan, mood yang jelek, metabolisme alami penurunan, nafsu makan bertambah yang mengakibatkan kenaikan berat tubuh, stres, sampai penyakit yang lain.



Sayangnya, banyak orang yang kurang tidur sebab terserang Insomnia, yakni masalah tidur yang mengakibatkan susah tidur. Walau sebenarnya badan membutuhkan tidur seputar 7-8 jam /hari supaya dapat terus fit. Masalah tidur ini pada akhirnya dapat menghalangi pekerjaan seharian sampai memunculkan penyakit fisik serta mental.

Sebetulnya terdapat beberapa langkah untuk menghindarkan atau mengobati insomnia. Tetapi, ada beberapa cara yang lebih manjur menangani insomnia bila dikerjakan berdasar kepribadian penderitanya. Tersebut langkah menangani insomnia berdasar zodiaknya.

Aries (21 Maret - 19 April)

Hal yang perlu dikerjakan Aries untuk menangani insomnia ialah lakukan olahraga pada pagi hari. Aries semestinya menghindarkan olahraga tiga jam sebelum tidur, sebab olahraga justru membuat Aries bertenaga serta dapat membuat susah tidur. Olahraga pada pagi hari menolong Aries membakar kelebihan daya selama seharian serta membuat lebih gampang tidur.


Taurus (20 April - 20 Mei)

Taurus dapat menangani insomnia dengan mandi air hangat. Memberikan tambahan essential oil serta aromaterapi ke air hangat baik untuk bikin Taurus santai. Taurus dianjurkan memakai Lavender serta meneteskannya pada pergelangan tangan. Teteskan dikit ke bantal tidur. Bila ada, Taurus dapat juga memakai difuser.

Gemini (21 Mei - 20 Juni)

Untuk dapat menantang insomnia, Gemini harus membuat tempat tidurnya jadi tempat tanpa ada gadget serta pekerjaan. Jauhi laptop, hp, tv, atau masalah pekerjaan yang lain dari tempat tidur. Coba baca buku, tetapi jauhi buku dengan alur cerita yang justru dapat membuat Gemini bergadang semalaman untuk mengakhirinya.

Cancer (21 Juni - 22 Juli)

Langkah paling baik buat Cancer untuk menangani insomnia ialah dengarkan musik, atau suara rintik hujan atau ombak, dari aplikasi yang tersedia banyak dengan gratis. Suara alam membuat Cancer tenang. Ketenangan itu membuat Cancer konsentrasi pada dianya serta irama nafasnya. Cancer juga terlepas dari depresi serta dapat tertidur dengan pulas.

Leo (23 Juli - 22 Agustus)

Menangani insomnia dapat dikerjakan oleh Leo dengan minum minuman hangat sebelum tidur. Leo dapat pilih di antara susu hangat, coklat panas, atau teh dengan aroma chamomile. Menyesap minuman hangat membuat Leo merasakan santai, hilangkan depresi serta menolong badan untuk siap beristirahat.

Virgo (23 Agustus - 22 September)

Beberapa hal yang akan dikerjakan Virgo supaya bisa tidur pulas. Dari mulai membereskan kamar tidurnya, pastikan suhu ruangannya cocok, sampai membereskan tempat tidurnya sampai rapi. Memang perlu waktu yang lumayan lama supaya Virgo dapat tertidur dengan pulas, sebab kericuhan di sekelilingnya membuat Virgo tidak tenang.

Libra (23 September - 22 Oktober)

Langkah paling baik supaya Libra terlepas dari insomnia ialah batasi mengonsumsi cafein. Libra semestinya tidak minum kopi atau teh saat mendekati malam. Tetapi Libra masih dapat konsumsi kopi atau teh pada pagi atau siang hari. Kebanyakan cafein membuat Libra dapat terbangun selama malam.

Scorpio (23 Oktober - 21 November)

Supaya terlepas dari insomnia, Scorpio semestinya konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak melatonin, hormon yang menolong badan merasakan mengantuk. Melatonin dapat diketemukan dalam pisang, gandum, nasi merah, sampai jahe. Makanan lain yang memiliki kandungan melatonin ialah biji bunga matahari, serta biji wijen.

Sagitarius (22 November - 21 Desember)

Sagitarius dapat mendapatkan tidur pulas dengan menghindarkan pertikaian atau alasan sebelum tidur. Semuanya yang dapat membuat Sagitarius merasakan jengkel, terhitung komentar di media sosial, dapat membuat Sagitarius susah tidur. Menulis jurnal harian dapat jadi langkah supaya Sagitarius dapat meluapkan semuanya yang mengganggu dalam pikirannya.

Capricorn (22 Desember - 19 Januari)

Langkah paling baik supaya Capricorn dapat tidur ialah tidak memaksa diri untuk tidur. Bila Capricorn memaksa diri untuk tidur, mereka justru jadi konsentrasi pada pemikiran untuk harus tidur, serta berbuntut jadi tidak dapat tidur. Capricorn dianjurkan membaca buku, menulis, atau habiskan waktu mengelus hewan peliharaan supaya bisa menolong rasa kantuk hadir.

Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Bila Aquarius telah alami insomnia, semestinya Aquarius habiskan waktu di luar ruang di siang hari supaya terkena cahaya matahari. Cahaya matahari dapat menolong mengendalikan lagi jam badan Aquarius. Vitamin D yang di produksi badan sebab terserang cahaya matahari disebutkan menolong tidur lebih baik.

Pisces (19 Februari - 20 Maret)

Pisces dapat menangani insomnia dengan memikirkan tempat yang tenang serta damai di pikirannya. Coba pikirkan Pisces tengah ada di pantai dengan deburan ombak serta pasir di kakinya. Pikirkan matahari mulai tenggelam dari kejauhan, sampai pada akhirnya betul-betul gelap. Bila insomnia telah betul-betul kronis, Pisces dapat konsumsi suplemen magnesium.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar