1. Cukup Istirahat. Dalam hal ini, kita sebaiknya tidur lebih awal di malam hari dan menghindarkan diri dari begadang. Dengan tidur yang cukup, maka tubuh akan kembali ke top performanya.
2. Rutin Mengolahragakan Tubuh. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga minimal 30 menit. Dengan rutin berolahraga dapat menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar di berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.
3. Konsumsi Makanan Berserat. Makanan berserat berfungsi untuk menjagaa tubuh dari serangan virus dan bakteri. Anda dapat memulainya dengan menyediakan aneka buah-buahan di menu harian anda.
4. Kebersihan Makanan. Sebelum mengkonsumsi berbagai jenis makanan, maka pastikan bahwa makanan tersebut sudah higienis (sudah dicuci dengan bersih) maupun telah di masak dengan tingkat kematangan yang sempurna.
5. Kontrol Makanan Yang Masuk Ke Tubuh. Mulailah makan dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Karena makan yang berlebihan dapat memicu obesitas (kegemukan) yang mana dapat mengundang berbagai penyakit yang tidak di harapkan.
6. Cukupi Vitamin D. Vitamin D memiliki fungsi menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri yang akan masuk ke tubuh. Sinar matahari pagi, telur, hati dan ikan dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
7. Berpikir Positif.  Dalam hal ini, usahakan untuk selalu berpikiran positif terhadap segala masalah dan problematika hidup yang menghampiri anda. Sehingga pikiran kita lebih tenang dan terhindar dari stres yang berlebihan. Dengan pikiran yang tenang, sistem kekebalan tubuhpun akan lebih meningkat.

Beberapa pemain game PUBG Mobile tentunya telah tidak asing dengan senjata Micro UZI, dong? Ya, senjata type SMG ini memiliki bentuk kecil, tetapi damage-nya benar-benar sakit serta mematikan.



Nah, sudah mengetahui langkah gunakan senjata ini supaya dampaknya semakin mengerikan? Tersebut panduan gunakan senjata Micro UZI di PUBG Mobile. Yuk, baca.

1. Menjaga tembakan tidak meleset
Micro UZI ialah senjata yang punyai firing rate yang paling cepat di semua senjata di PUBG Mobile. Nah, firing rate ini membuat senjata jadi semakin cepat kehabisan peluru. Jadi, waktu kamu tembak lawan dengan UZI yakinkan tidak meleset, sebab peluru kamu akan cepat habis serta lawan dapat balik menyerang kamu.

2. Tidak dapat gunakan Scope
Nah, sayangnya Micro UZI ialah senjata yang tidak dapat dipasangkan scope. Sebab senjata ini memang untuk pertarungan jarak dekat.
Untuk menangani tidak terdapatnya scope, karena itu kamu harus manfaatkan Iron Sight yang telah tertanam di UZI. Coba berlatih memakai Iron Sight supaya tembakan kamu tidak meleset.

3. Tetap lihat jumlahnya peluru
Nah, sebab senjata ini punyai firing rate cepat serta cepat juga kehabisan peluru, karena itu kamu selalu harus memerhatikan jumlahnya pelurunya.

Gunakan Magazine Extended untuk meningkatkan jumlahnya peluru serta tetap reload peluru saat akan berperang dengan lawan. Maksudnya supaya kamu tidak kehabisan peluru.

4. Gunakan untuk pertarungan jarak dekat
Micro UZI punyai keunggulan firing rate yang tinggi membuat senjata ini benar-benar mematikan. Sedang kekurangannya ialah tidak mempunyai scope.

Jadi, semestinya gunakan senjata ini untuk awal game yang banyak lakukan pertarungan jarak dekat. Semestinya gabungkan dengan senjata Assault Riffle dalam pertarungan sampai akhir game.

Tidur penting untuk menyamakan peranan badan serta pemikiran. Kurang tidur yang berkelanjutan dapat membuat badan kecapekan, ingatan alami penurunan, mood yang jelek, metabolisme alami penurunan, nafsu makan bertambah yang mengakibatkan kenaikan berat tubuh, stres, sampai penyakit yang lain.



Sayangnya, banyak orang yang kurang tidur sebab terserang Insomnia, yakni masalah tidur yang mengakibatkan susah tidur. Walau sebenarnya badan membutuhkan tidur seputar 7-8 jam /hari supaya dapat terus fit. Masalah tidur ini pada akhirnya dapat menghalangi pekerjaan seharian sampai memunculkan penyakit fisik serta mental.

Sebetulnya terdapat beberapa langkah untuk menghindarkan atau mengobati insomnia. Tetapi, ada beberapa cara yang lebih manjur menangani insomnia bila dikerjakan berdasar kepribadian penderitanya. Tersebut langkah menangani insomnia berdasar zodiaknya.

Aries (21 Maret - 19 April)

Hal yang perlu dikerjakan Aries untuk menangani insomnia ialah lakukan olahraga pada pagi hari. Aries semestinya menghindarkan olahraga tiga jam sebelum tidur, sebab olahraga justru membuat Aries bertenaga serta dapat membuat susah tidur. Olahraga pada pagi hari menolong Aries membakar kelebihan daya selama seharian serta membuat lebih gampang tidur.


Taurus (20 April - 20 Mei)

Taurus dapat menangani insomnia dengan mandi air hangat. Memberikan tambahan essential oil serta aromaterapi ke air hangat baik untuk bikin Taurus santai. Taurus dianjurkan memakai Lavender serta meneteskannya pada pergelangan tangan. Teteskan dikit ke bantal tidur. Bila ada, Taurus dapat juga memakai difuser.

Gemini (21 Mei - 20 Juni)

Untuk dapat menantang insomnia, Gemini harus membuat tempat tidurnya jadi tempat tanpa ada gadget serta pekerjaan. Jauhi laptop, hp, tv, atau masalah pekerjaan yang lain dari tempat tidur. Coba baca buku, tetapi jauhi buku dengan alur cerita yang justru dapat membuat Gemini bergadang semalaman untuk mengakhirinya.

Cancer (21 Juni - 22 Juli)

Langkah paling baik buat Cancer untuk menangani insomnia ialah dengarkan musik, atau suara rintik hujan atau ombak, dari aplikasi yang tersedia banyak dengan gratis. Suara alam membuat Cancer tenang. Ketenangan itu membuat Cancer konsentrasi pada dianya serta irama nafasnya. Cancer juga terlepas dari depresi serta dapat tertidur dengan pulas.

Leo (23 Juli - 22 Agustus)

Menangani insomnia dapat dikerjakan oleh Leo dengan minum minuman hangat sebelum tidur. Leo dapat pilih di antara susu hangat, coklat panas, atau teh dengan aroma chamomile. Menyesap minuman hangat membuat Leo merasakan santai, hilangkan depresi serta menolong badan untuk siap beristirahat.

Virgo (23 Agustus - 22 September)

Beberapa hal yang akan dikerjakan Virgo supaya bisa tidur pulas. Dari mulai membereskan kamar tidurnya, pastikan suhu ruangannya cocok, sampai membereskan tempat tidurnya sampai rapi. Memang perlu waktu yang lumayan lama supaya Virgo dapat tertidur dengan pulas, sebab kericuhan di sekelilingnya membuat Virgo tidak tenang.

Libra (23 September - 22 Oktober)

Langkah paling baik supaya Libra terlepas dari insomnia ialah batasi mengonsumsi cafein. Libra semestinya tidak minum kopi atau teh saat mendekati malam. Tetapi Libra masih dapat konsumsi kopi atau teh pada pagi atau siang hari. Kebanyakan cafein membuat Libra dapat terbangun selama malam.

Scorpio (23 Oktober - 21 November)

Supaya terlepas dari insomnia, Scorpio semestinya konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak melatonin, hormon yang menolong badan merasakan mengantuk. Melatonin dapat diketemukan dalam pisang, gandum, nasi merah, sampai jahe. Makanan lain yang memiliki kandungan melatonin ialah biji bunga matahari, serta biji wijen.

Sagitarius (22 November - 21 Desember)

Sagitarius dapat mendapatkan tidur pulas dengan menghindarkan pertikaian atau alasan sebelum tidur. Semuanya yang dapat membuat Sagitarius merasakan jengkel, terhitung komentar di media sosial, dapat membuat Sagitarius susah tidur. Menulis jurnal harian dapat jadi langkah supaya Sagitarius dapat meluapkan semuanya yang mengganggu dalam pikirannya.

Capricorn (22 Desember - 19 Januari)

Langkah paling baik supaya Capricorn dapat tidur ialah tidak memaksa diri untuk tidur. Bila Capricorn memaksa diri untuk tidur, mereka justru jadi konsentrasi pada pemikiran untuk harus tidur, serta berbuntut jadi tidak dapat tidur. Capricorn dianjurkan membaca buku, menulis, atau habiskan waktu mengelus hewan peliharaan supaya bisa menolong rasa kantuk hadir.

Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Bila Aquarius telah alami insomnia, semestinya Aquarius habiskan waktu di luar ruang di siang hari supaya terkena cahaya matahari. Cahaya matahari dapat menolong mengendalikan lagi jam badan Aquarius. Vitamin D yang di produksi badan sebab terserang cahaya matahari disebutkan menolong tidur lebih baik.

Pisces (19 Februari - 20 Maret)

Pisces dapat menangani insomnia dengan memikirkan tempat yang tenang serta damai di pikirannya. Coba pikirkan Pisces tengah ada di pantai dengan deburan ombak serta pasir di kakinya. Pikirkan matahari mulai tenggelam dari kejauhan, sampai pada akhirnya betul-betul gelap. Bila insomnia telah betul-betul kronis, Pisces dapat konsumsi suplemen magnesium.

Sekarang traveling ke luar negeri bukan sebatas yang diimpikan buat milenial serta generasi z.

Dapat disebutkan traveling ke luar negeri jadi satu diantara pola hidup beberapa orang. Ini tentu saja dipermudah dengan tersajinya semua info cuma dari telephone pegang. Dari mulai info mengenai tempat wisata yang akan dituju, ticket pesawat promosi, biaya hotel, sampai sewa kendaraan dapat dibuka dengan mudah. Kebijaksanaan bebas visa beberapa negara memudahkan perjalanan wisata ke negara tersendiri.



Berdasar satu studi berjudul 'Future of Outbound Travel in Asia Pasific 2016 to 2021', jumlahnya pelancong milenial dari beberapa negara berkembang di daerah Asia seperti Indonesia, India, serta Thailand selalu tumbuh melebihi jumlahnya pelancong dari beberapa negara maju di daerah Asia Pasifik pada 2021.

Untuk Indonesia, menurut situs Statista.com jumlahnya kunjungan pelancong nusantara ke luar negeri pada tahun 2021 diproyeksi sampai 10,6 juta. Ciri-ciri milenial yang lebih suka pada pengalaman (experiences) dibanding barang (goods) ikut menyebabkan frekwensi wisata ke luar negeri.

Berdasar data Safe Travel punya Kementerian Luar Negeri sampai Agustus 2019 tertera 10 negara yang terbanyak didatangi masyarakat Indonesia. Posisi 10 negara berdasar jumlahnya kunjungan WNI itu, yakni Malaysia, Singapura, Thailand, Jepang, Korea Selatan, Hong Kong, Vietnam, Amerika Serikat, Italia, serta Filipina. Loh kok tidak ada Arab Saudi? Kemungkinan sebagian besar WNI yang berkunjung ke Arab Saudi belum mengambil serta memakai aplikasi Safe Travel.

Di balik ketertarikan tinggi beberapa milenial serta generasi z menyiapkan perjalanannya ke luar negeri, sering ada beberapa hal penting yang malah terlewatkan. Mengakibatkan traveler milenial serta generasi z sering hadapi persoalan sulit di luar negeri.


Ingin tahu 4 permasalahan yang sering ditemui traveler?

1. Lupa mengecek masa aktif paspor
Di halaman paspor saya tercatat masa aktif sampai 19 Oktober 2019 serta sekarang Agustus 2019, tapi saya tidak diterima masuk oleh imigrasi negara arah. Tahukah Anda menurut ketentuan International Civil Aviation Organization yang umum dipersingkat ICAO, masa aktif paspor dianjurkan 6 bulan dari tanggal kedaluwarsa untuk menghindarkan permasalahan di negara yang dituju.

Untuk beberapa negara di lokasi Asia Tenggara, Filipina benar-benar ketat dalam soal masa aktif paspor, bahkan juga bila dibanding dengan Singapura. Jadi, traveler semestinya check dahulu masa aktif paspor Anda bila tidak mau perjalanan memiliki masalah atau bahkan juga gagal.

2. Tidak mempunyai ticket pulang pergi atau ke negara arah yang lain

Di beberapa negara tersendiri seperti Amerika Serikat, Brazil, Filipina, Inggris, Peru, serta Selandia Baru, ketentuan keimigrasian negara itu mempersyaratkan tiap orang yang bertandang mempunyai bukti ticket atau sekurangnya sudah lakukan reservasi untuk pulangnya atau ke negara arah yang lain.

Di negara itu, petugas imigrasi akan tetap minta bukti ticket kembali atau reservasi ticket waktu Anda dicheck di konter imigrasi kehadiran. Tidak berhasil memberi bukti pada petugas imigrasi bisa menyebabkan Anda tidak diterima masuk serta disuruh kembali pada negara asal keberangkatan.

3. Tidak punyai visa

Tidak semua negara mempunyai imigrasi yang bertanya pemenuhan kriteria untuk bertandang ke negara arah yang lain, khususnya buat masyarakat negara asing yang akan keluar dari negara itu.

Bukan mustahil satu orang yang seharusnya harus mempunyai visa untuk bertandang di negara arah seterusnya, akan dibiarkan meneruskan perjalanannya walau sebenarnya yang berkaitan belum mempunyai visa. Diluar itu, tidak semua maskapai penerbangan mempunyai mekanisme standard yang ketat untuk turut mengecek apa penumpangnya mempunyai visa yang dipersyaratkan negara arah seterusnya.

Untuk menghadapi permasalahan imigrasi, traveler yang seringkali melancong dari satu negara ke negara lain sebaiknya tahu persis ketentuan keimigrasian beberapa negara yang ditujunya. Yakinkan info yang Anda bisa datang dari sumber yang kompeten.

Cari info di kantor perwakilan negara asing yang akan dituju di Jakarta. Jika negara yang akan dituju tidak mempunyai kantor perwakilan di Jakarta, contohnya Palau serta Kepulauan Marshall, karena itu cari situs sah pemerintah negara itu yang memberi info tentang kriteria keimigrasian.

4. Asuransi Perjalanan

Melancong dengan mempunyai perlindungan asuransi perjalanan sama utamanya dengan kewajiban mempunyai paspor waktu ke luar negeri. Siap-siap untuk semua efek serta peluang yang bisa berlangsung ialah langkah bijak seseorang traveler tulen. Pengeluaran finansial yang besar, waktu, serta tenaga ialah resiko jika berlangsung momen kecelakaan pada diri traveler atau beberapa hal lain di luar kendali Anda.

Beberapa traveler masih memandang jika kegiatan yang mereka kerjakan jauh dari efek kecelakaan atau peluang terjelek yang lain. Walau sebenarnya efek berlangsungnya momen yang meneror keselamatan traveler ialah satu keniscayaan. Kondisi keamanan global sekarang tidak bisa memberi agunan keamanan serta keselamatan dimana juga serta kapan juga bahkan juga di negara adikuasa juga efek itu masih ada.

Asuransikan semua kegiatan yang akan traveler kerjakan di luar negeri. Jika Anda merencanakan lakukan pekerjaan hiking, ski, memakai jet ski atau sepeda motor, berkuda, serta mengemudikan mobil yakinkan pekerjaan itu tercakup dalam klaim polis asuransi perjalanan yang diambil.
Lebih bila anda akan beraktivitas beresiko tinggi seperti olahraga ekstrim, mendaki gunung, melancong ke daerah riskan atau beresiko karena itu harus mempunyai polis asuransi perjalanan yang meliputi kegiatan yang akan dikerjakan.

Asuransi perjalanan yang baik ialah yang memikul semua resiko ongkos saat Anda sakit serta dirawat, alami kecelakaan, terimbas musibah, pemulangan jenazah, terhitung memikul kehilangan barang bernilai atau alami perampokan di luar negeri.